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碱性蔬菜有哪些

时间：2024-05-13 浏览：1次

在生活中我们经常食用的蔬菜其实也是有酸碱之分，常见的碱性蔬菜主要有番茄、西葫芦、黑木耳、韭菜、南瓜、山药、茼蒿、萝卜、茄子、大蒜，不仅富含各种的营养物质，对人体也有很大的药用价值。 1、番茄番茄是碱性蔬菜有哪些中的常见菜类，番茄的外形圆润光滑，即可生吃也可做菜，维生素含量极高，多吃有美容养颜的功效，性温，是碱性蔬菜的一类，它的品种极多，但都甘甜多汁，有生津止渴的功效。 2、西葫芦西葫芦的表皮为浅绿色，并带有微微的白色小圆斑，呈卵状三角形，原产于美洲，后引入我国并受到很多人的喜爱，西葫芦富含丰富的维生素C、葡萄糖等营养元素，多吃有益身体健康。 3、黑木耳黑木耳在食用前要泡发，入口带有革质感，可煎炒也可蒸煮，含有丰富的蛋白质及其他营养元素，是我国传统的保健蔬菜，有滋补、润肠、活血的药用价值，属碱性蔬菜的一种。 4、韭菜韭菜又叫做壮阳草，含有丰富的膳食纤维及维生素，有解毒、散淤的药用功效，所以在中医里有洗肠草的说法，韭菜属温性碱性蔬菜，味辛，稍带辣味，是市场上常见的一种蔬菜。 5、南瓜南瓜属葫芦科一年生草本植物，它的品种繁多，体型较大，有红南瓜或绿南瓜两种颜色，煮熟的南瓜香甜软糯，是很多饭店甜品常会用到的食材，老少皆宜。 6、山药山药呈圆柱状，它的表皮粗糙有短毛，食用前要刮除表皮，多用来煲汤，也可入药，有补肾、健脾的滋补功效，肉质软糯滑口，是当下较受欢迎的蔬菜品种。 7、茼蒿茼蒿又叫做菊花菜，属碱性蔬菜，即可食用又可观赏，它的叶片大而肥厚，入口清香而又爽口，有健脾养胃的功效，大人、小孩都适合食用，在我国南方城市种植范围较广。 8、萝卜胡萝卜是市面上最常见的碱性蔬菜，维生素含量极高，尤其是胡萝卜，有小人参的美誉，因此也是受到了很多养生人士的偏爱，萝卜有红、白萝卜之分，均可煮汤或是煎炒，味道鲜美。 9、茄子茄子的品种很多，最常见的是紫色的长圆茄子，茄子的叶柄很短，表面光滑，可做食材，也可入药，多吃易便秘，所以每天要控制茄子的食用量，对生长环境的要求不算高，在我国多地均有种植。 10、大蒜大蒜是我们生活中常用的做菜佐料，它有去腥、调味的功效，是家家户户都会用到的食材，可生吃也可做熟吃，它的外形为短圆锥形，里面有6～10个蒜瓣，有紫皮也有白皮。

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